Sifflements dans les oreilles après le sport : faut-il s’inquiéter ?

« Comme dans bien d’autres domaines de la vie, la prudence est de mise avec l’exercice physique. Même les athlètes de haut niveau, toutes disciplines confondues, prennent parfois des risques inutiles. Une bonne règle : si nous ressentons une douleur ou d’autres symptômes, comme un sifflement dans les oreilles, notre corps nous alerte d’un problème potentiel. Il faut avoir confiance en soi lorsqu’on s’entraîne, et cela comporte deux volets. D’abord, croire que l’on est capable de faire quelque chose. Ensuite, être certain que ce que l’on fait est sans danger. » - Drew Sutton, MD, oto-rhino-laryngologiste certifié

Faire du sport régulièrement est l’un des meilleurs moyens de préserver sa santé sur le long terme. L’exercice physique est l’une des mesures préventives les plus efficaces contre les complications de santé durables. L’entraînement impose une dose saine de contrainte à vos muscles, à votre système cardiovasculaire et à votre squelette.

Si une contrainte mesurée est bénéfique, il est aussi possible d’en imposer trop à son corps par l’exercice. Une contrainte excessive peut blesser les muscles, les ligaments, les os, et même les oreilles dans de rares cas.

Voici un examen plus détaillé du lien entre les sifflements dans les oreilles après une séance et les autres aspects de votre santé auditive à surveiller.

Sport et santé auditive

Comme évoqué plus haut, un exercice bien mené impose au corps ce que l’on considère comme un « bon » stress. Les micro-déchirures musculaires provoquées par l’entraînement favorisent la croissance musculaire, et la contrainte exercée sur les os lors des exercices en charge leur signale de renforcer leur structure.

Pratiqué dans des limites raisonnables, le sport apporterait aussi plusieurs bénéfices avec l’âge. Une étude a même établi qu’un faible niveau d’activité physique était associé à des taux plus élevés de déficience auditive.

Si l’exercice est indéniablement bon pour le corps, en faire trop peut, comme toute chose, se retourner contre vous. Pour l’audition, cela concerne surtout les activités très intenses susceptibles de provoquer une lésion de l’oreille.

Un risque accru de barotraumatisme

Si vous avez déjà soulevé une charge lourde, vous avez peut-être remarqué que votre corps retient sa respiration et pousse. Ce réflexe est largement considéré comme une mauvaise technique et peut provoquer un traumatisme interne appelé barotraumatisme.

Le barotraumatisme est une lésion causée par des pressions élevées. Lorsque vous bloquez votre respiration en poussant, les pressions internes montent brutalement. Au niveau de l’oreille, cette pression élevée peut entraîner une rupture de l’oreille interne et une fuite de liquide vers l’oreille moyenne : c’est la fistule périlymphatique.

La fistule périlymphatique est une affection dans laquelle la cochlée se met à fuir vers l’oreille moyenne. Cette fuite est provoquée par l’augmentation de la pression intracrânienne qui peut survenir lors d’efforts de force intenses.

De manière générale, si vous ressentez de forts vertiges, si votre audition devient étouffée ou si des acouphènes apparaissent brutalement sans signe avant-coureur après une séance, consultez un professionnel de santé. La fistule périlymphatique répond bien au traitement : mieux vaut donc consulter tôt que tard.

Le sport peut aggraver un acouphène pulsatile

Autre inconvénient possible de l’exercice : il peut accentuer les symptômes d’une affection appelée acouphène pulsatile. Il s’agit d’une forme d’acouphène caractérisée par un son fantôme rythmique et pulsatile, perçu alors qu’aucun son n’est présent dans l’environnement immédiat.

L’acouphène pulsatile a plusieurs causes possibles mais, dans le cadre du sport, il est lié à des turbulences de la circulation sanguine à proximité de l’oreille. Chez une personne en bonne santé, le flux sanguin est plutôt laminaire et sans obstacle. Un rétrécissement ou une obstruction partielle peut créer un écoulement turbulent.

Parmi les causes avancées de l’acouphène pulsatile figurent un rétrécissement des vaisseaux sanguins proches de l’oreille ou une malformation congénitale. Dans les deux cas, l’augmentation du débit cardiaque peut accentuer ces symptômes et aggraver l’acouphène.

Une exposition sonore élevée

Aller à la salle de sport est un excellent moyen d’évacuer le stress et de s’entraîner, mais ces lieux sont parfois le siège d’une exposition sonore excessive. Le corps humain tolère plutôt bien les niveaux sonores inférieurs à 70 dB ; au-delà, les oreilles risquent d’être lésées et de subir une perte auditive durable.

Entre la musique forte et le fracas des poids, une salle de sport peut être aussi bruyante qu’un chantier. Si la vôtre est particulièrement bruyante, envisagez une protection auditive.

Beaucoup de personnes écoutent aussi de la musique pendant l’effort et montent le volume pour couvrir le bruit ambiant, ce qui peut favoriser une perte auditive due au bruit si l’on n’y prend pas garde.

Plutôt que d’augmenter le volume de votre casque, optez pour des écouteurs isolants ou à réduction de bruit : vous écouterez à un volume plus sûr tout en éliminant les distractions sonores de la salle.

Les bienfaits pour l’oreille

Le principal bienfait de l’exercice pour la santé auditive tient à une meilleure santé circulatoire : l’organisme distribue plus efficacement l’oxygène, les nutriments et les fluides dans tout le corps. Du point de vue auditif, cela signifie que les structures de l’oreille sont mieux irriguées.

Les bienfaits pour le cerveau

Au-delà des oreilles elles-mêmes, une hygiène de vie globalement saine, incluant l’activité physique, contribue à entretenir un esprit en bonne santé.

Le cerveau est un organe très spécialisé et gourmand en ressources, puisqu’il doit alimenter des milliers de neurones qui déchargent chaque seconde. S’entraîner régulièrement et bien manger favorise une circulation sanguine et un écoulement des fluides optimaux.

Beaucoup pensent que la santé auditive ne concerne que les oreilles ; en réalité, le cerveau est peut-être encore plus déterminant. Les oreilles convertissent les ondes sonores en influx nerveux exploitables, puis le cerveau prend le relais : il interprète le son en termes de hauteur, d’intensité et même de direction. Tout cela se déroule dans une région du cerveau appelée cortex auditif.

De la reconnaissance de la parole à la simple identification d’une note, tout transite par le cortex auditif avant d’atteindre le reste du cerveau.

Les signes à surveiller

Dans votre parcours santé et bien-être, vous connaissez sans doute tous les signaux d’alerte concernant les muscles, les articulations ou les os. Savoir reconnaître une élongation musculaire, une articulation potentiellement lésée ou d’autres blessures liées à l’activité physique fait partie d’une pratique responsable.

Les muscles, les articulations et les os comptent, bien sûr, mais vos oreilles aussi : il est important de connaître les signes et symptômes d’une éventuelle atteinte auditive.

Un traumatisme crânien suivi de troubles auditifs

Plusieurs sports impliquent des contacts et il n’est donc pas rare de subir un choc à la tête de temps à autre. Les traumatismes crâniens inquiètent surtout en raison du risque de commotion, mais ils peuvent aussi toucher les oreilles.

Un choc à la tête peut affecter l’oreille de multiples façons et provoquer des lésions dans n’importe laquelle de ses parties : tympan, osselets de l’oreille moyenne, voire cochlée. Si vous entendez moins bien après un choc, ou si vous souffrez de vertiges ou d’acouphènes, il est important de consulter sans tarder.

Les symptômes de la perte auditive

Quelle que soit votre activité physique, il est essentiel de connaître les signes et symptômes généraux de la perte auditive. Le plus révélateur : une difficulté croissante à entendre ce qui se passe autour de vous.

Si vous demandez souvent aux autres de répéter ou si vous avez besoin des sous-titres pour vos programmes préférés, cela peut annoncer un début de déclin auditif.

Que faire en cas de perte auditive

Une perte auditive n’est pas facile à accepter, mais ce n’est pas la fin du monde : grâce aux progrès technologiques, il est possible de retrouver la quasi-totalité de votre qualité de vie et de votre acuité auditive.

Les aides auditives comptent parmi les meilleures solutions. CLARIA propose des aides auditives en vente libre à un prix bien inférieur à celui pratiqué chez l’audioprothésiste. Avec deux modèles au choix, vous trouverez l’option qui correspond le mieux à vos besoins et à votre budget.

Conclusion

En résumé, le sport apporte de nombreux bienfaits à votre santé, mais il faut aussi savoir quand il peut devenir nuisible. Un sifflement dans l’oreille après l’effort peut avoir de multiples origines. Cela peut être préoccupant : mieux vaut consulter un audioprothésiste afin d’écarter des causes plus sérieuses.

Sources :

Lien entre déficience auditive et faible niveau d’activité physique chez les personnes âgées | NCBI

Fistule périlymphatique : classification, étiologie, diagnostic et traitement | NCBI

Acouphène pulsatile - Symptômes et causes | Penn Medicine